现在已经进入冬季，天气越来越寒冷，对于免疫力较低的人，在季节转变的时候就会出现感冒请况，并且病程比较长。
冬季是很多疾病的高发期，比如心脑血管疾病等，所以进入冬季之后是养生关键期，建议大家一定要积极调节饮食养成好习惯，为来年打下坚实基础。
冬季，是“养生黄金期”，谨记：食一肉、饮二茶、少三果、做四事
食一肉
——羊肉
进入冬季之后合理吃肉能够帮助温暖身体，还有助机活自身免疫力，冬季羊肉属于首选，并且吃羊肉还是比较美味的。
羊肉，有着“暖身第一肉”之称。吃羊肉对于条件提包效果非常理想，冬季吃羊肉可以温补气血，抵御风寒，滋补身体。
但是羊肉最好炖着吃更加熟烂，鲜嫩也容易消化，尽量不要吃过多烤羊肉等，否则就会导致有害物质进入体内过多。
羊肉虽然美味，并且能够给身体带来滋补效果，但是吃多了同样会引起上火请况，最好搭配清热的萝卜一同炖汤，吃起来还更美味。
饮二茶
——红茶，暖胃驱寒
进入冬季之后，合理饮茶能够帮助更好，促进血管，还有助于暖胃驱寒，比如红茶就是非常好的选择之一。
红茶经过发酵，工艺新质温和，更适合冬季饮用红茶温补不伤胃可以暖胃驱寒，还能促进新陈代谢，对于预防骨质疏松效果理想。
——蒲公英根红茶，去火消炎
