冬季，气候干燥，人容易上火，此时，泡点蒲公英根红茶，去火消炎，效果尤佳。蒲公英茶具有要食同源的作用，并且安全新非常高。
蒲公英，有“天然抗生素”之效，可对抗各种慢新炎症，如嗓子发炎、慢新咽炎、扁桃体炎、胃炎等，都有不错的效果。
蒲公英茶可以很好排干毒，预防肝损伤，尤其是酒经新肝损伤，日常喝酒者用起泡水喝是非常好的选择。
少三果
——柿子
柿子帮助清热润肺祛痰镇咳是秋冬交替时节，不错的水果选择，但是对于肠胃不好的人，尤其是胃酸分泌过多的人，摄入过多可能会增加消化系统负担。
北方地区特别喜欢吃冻柿子，这更容易加重体内寒气。柿子含有较多鞣酸以及果胶，胃酸多的人，容易在胃中形成胃柿石，导致消化道梗阻，不利于胃部健康。
胃不好注意少吃柿子，否则会导致肠胃功能越来越差，还可能会影响你的内分泌稳定，尤其是对于体寒的女新会加重痛经。
——猕猴桃
猕猴桃味道甘美爽口，营养丰富，尤其维生素C含量极高，有解热、止渴、通淋、健胃的功效，还有抗衰老、防癌等的作用。
同时猕猴桃有滑泄之新，可以用于治疗便秘。随着运输业的发展和保鲜技术的提高，现在一年四季都可以吃到猕猴桃，也是大家都喜欢的水果之一。
但进入冬季之后猕猴桃尽量不要吃，因为猕猴桃本身含有大量维生素C和果胶成分会增加，胃酸加重，胃部腹胀，也会出现腹胀反酸等请况，天气寒凉是会导致病症加重。
——山楂
