俗话说“生命在于运动”,这一直是深刻于大众脑海中的“金规铁律”。每个人的身体素质不一样,所以运动所能承受的极限,也是不一样的,我们应该量力而行。
越来越多人开始加入“日行万步”的大部队中,我们去公园里玩的时候,或者是走在路边的时候都会看,见有成群结伴的人在努力步行,虽然看上去已经非常累,但他们仍然在坚持。
坚持日行万步,究竟是养生还是“毁膝盖”呢?专家亲身试验20年
在很多人眼中“日行万步”,就必须走满一万步,甚至有些人觉得应该超过人体承受极限,这样才能达到真正养生效果,但是有些人盲目热新腕部最终导致“膝盖报废”,虽然这种请况概率比较低,但是我们仍然要正确走路,才能真正保护人的膝关节,也有助于强身健体。
日行饭不究竟是养生还是伤膝盖呢,很多人非常好奇,坚持健康有效锻炼方法,确实能够帮助提高身体素质,著名心血管专家,胡大一教授亲身经历就足以证明坚持运动,并且选择科学运动方法,有助于预防慢新疾病,强身健体。
大约在20年前,胡大一教授身体健康出现问题,体重高达92公斤,腰围110厘米,与此同时还伴随高血压高血脂以及高血糖脂肪肝等慢新疾病,这让胡大一教授意识到问题严重新,需要积极改善。
胡大一如今体重下降了22公斤,并且保持了20年左右,非常稳定,脂肪肝明显好转,甘油三酯下降了,血压保持在标准范围内,最让人不可思议的是,血糖保持在正常范围内已经长达14年之久,这是一个非常理想的数字。
胡大一简单概括自己的秘诀:【吃饭八分饱,日行1万步】。