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哪些食物可以帮助降低甘油三酯水平?一文了解清楚(5)
更新时间:2022-11-29

1.山楂

甘油三酯偏高的患者可以常吃山楂,山楂具有非常多的要用价值,而且山楂具有一定的降压降脂效果。

在平时可以选择吃生山楂,每天选择1到2个山楂或者是坚持用山楂泡水喝都是能够有效降低血压以及血脂,能够有效的预防甘油三酯偏高,还能够促进恢复。

2.猕猴桃

猕猴桃营养价值高,里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。猕猴桃里面可以提取出一些活新物质比如黄酮类、硒元素以及多酚类等,猕猴桃中含有75%的亚油酸以及亚麻酸等,这些营养物质能够软化血管,降低血脂,同时延缓衰老。

3.洋葱

洋葱中含有大量黄酮类植物化学物,不仅可以降低“坏”胆固醇,减少动脉粥样硬化的风险,还能升高“好”胆固醇的含量。美国哈佛医学院心脏科专家指出,高血胆固醇症患者每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,可以起到很好的降血脂效果。

4.木耳

木耳是一种常见的食物,不仅吃起来的口感爽脆,而且里面的营养价值也是比较丰富的,深受大家的喜爱。

它也被称为“血管的清道夫”,因为里面含有大量的胶质,进入身体之后,会逐渐地渗偷到血液里面,从而吸附血管内壁上多余的血脂,经常吃点对于降甘油三酯会有很好的帮助。

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