如今注重身体养生的人越来越多,不仅在饮食上更加注意了,还重视体检了,运动的人也越来越多。
个人非常喜欢运动,一年四季风雨无阻,跑步是众多运动项目里面最简单的一个,适合每个年龄段的人,坚持跑步身体会收获很多好处。
但是有一些人提出了疑问,为什么别人跑步都是越跑越有经神,整个人看起来状态很好,但为什么自己每天跑步虽然身材是瘦了,但是看上去却变老了呢?
01【案例分享】
可尝试多运动来进行减肥,对体内的血脂血压或有帮助,回到家之后,二话不说,制定严格保护计划,每天早上6点准时起床去楼下晨跑。
李大哥今年45岁,两年之前体检的时候,被查出患有高血压,高血糖,对此感到非常疑或,为什么自己还这么年轻就患上了这些慢新病呢?
通过跟医生沟通之后,李大哥知道了原因,原来是跟自己平时不懂节制,经常大鱼大肉,不喜欢运动有关系,医生告诉李大哥之后要调整生活方式,坚持运动。
坚持运动不仅能够帮助减肥,还可以帮助降低血压和血脂,所以你先想回家之后开始每天坚持跑步,刚开始的时候,李大哥跑起来比较笨拙。