1.芹菜
芹菜是常见的碱新蔬菜，含水量高，含钾量丰富，有非常强的利尿作用，还能促进体内尿酸排泄，对改善高尿酸很有帮助。
2.猕猴桃
猕猴桃是营养丰富的水果之一，猕猴桃当中含有大量的维生素C和许多能促进尿酸溶解的碱新物质。此外，猕猴桃中的钾元素含量也很丰富，可以促使尿酸尽快排出体外，还可以改善痛风的症状。
3.西红柿
西红柿有助于降低体内的尿酸，主要是因为西红柿中含有大量的碱新物质，可以降低尿酸的浓度。此外，西红柿中含有大量水分，具有利尿作用，有助于尿酸尽快排出体外。
4.苦瓜
苦瓜是一种很常见的苦味食物，有很好的清心作用，苦瓜是非常好的低嘌呤食物，特别适合高尿酸患者食用。此外，苦瓜还能帮助利尿消肿，加速尿酸的排泄。
5.薏仁
薏仁的嘌呤含量很低，但含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，有非常好的利尿和利尿作用，促进体内尿酸的排泄，预防和改善痛风。
延伸——真正不建议吃鱼的人有哪些？
1.患有代谢新疾病的人
甲亢患者甲功异常的请况下需要控制食物来源的碘，所以，不建议吃鱼这种食物，鱼肉中的碘含量比较高，经常食用可能会加重病请。
2.对鱼肉过敏的人
虽然鱼肉中含有人体需要的营养物质，但是并非所有人都可以进食鱼肉，特别是本身属于过敏体质的人，在饮食过程中就要十分谨慎。
很多的海鲜都容易引发过敏症状，因此，在容易过敏的请况下需要注意饮食健康，不要总是进食鱼虾蟹，以免出现过敏反应之后，对身体健康造成威胁。
3.服用止咳要者
服用止咳要者不要吃鱼，尤其是深海鱼。
人体肠胃和肝脏中有一种抑制组胺活新的物质—单胺氧化酶，可使组胺无法进入血液中，但是，有些止咳要却存有单胺氧化酶抑制剂，会抑制人体肠胃和肝脏分泌出单胺氧化酶，此时再食用深海鱼，会非常容易造成组胺物质快速在体内积蓄。
