猕猴桃，又名奇异果，猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，其中含有维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。适当吃猕猴桃能起到利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智的功效，是世界消费量最大的一类水果。
猕猴桃的营养价值丰富，能为身体补充维生素C和多种营养元素，虽然猕猴桃的好处多，但并不适合所有人，让我们详细了解一下吧。
01关于猕猴桃你了解多少？
【猕猴桃的营养成分】
猕猴桃营养特别丰富，主要含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素。以及其他水果中很少发现的营养素，如叶酸、胡萝卜素和天然肌醇，猕猴桃中的营养价值远远超过其他的水果。
猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍，是苹果的17倍，是香蕉的4倍，是橘子的2倍。
猕猴桃中的氨基酸是大脑中的神经递质，可以促进生长机素的分泌，因此，猕猴桃在维护人类健康和防治疾病方面发挥着重要作用。
【猕猴桃含糖量高吗？】
猕猴桃所含的糖含量并不高，大约是4%-8%，属于低含糖量水果。一般将水果含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称为低含糖量水果。含糖量在10%-20%称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上称为高含糖量水果。
【猕猴桃可以空腹吃吗？】
