燕麦是一种很常见的粗粮，早餐吃些燕麦可以促进人体健康，为人体补充蛋白质、钙、核黄素、蛋氨酸等营养物质。
医学研究表明，燕麦具有降低胆固醇的功能，是世界十大保健食品之一。由此可见，绝经后的女生吃些燕麦可以帮助身体健康。
如何延缓衰老速度？
1.多喝水
水是生命活动的基础，任何生物的生命活动都离不开水的参与，在人体内，75%以上都是水。
在平时多补水不仅可以让肌肤更好地喝饱水，保持水嫩嫩的状态，使面部肌肤变得更光滑、细腻；也可以促进血液循环，加强身体新陈代谢速度，增强身体素质，帮助延缓衰老。
2.规律作息
想要延缓衰老，平时就要规律作息，不要经常熬夜，要保证睡眠充足。我们可以发现，长期熬夜的人皮肤非常不好，衰老的速度也很快。
3.保持乐观积极态度
每个人都会经历一些不愉快的事请，这时，保持积极乐观的态度是特别有好处的。
如果平常比较多愁善感，遇见事请特别着急，很容易会引起皮肤衰老。相反，如果任何事请都能保持一个乐观积极的态度，很容易会保持年轻活力的态度。
一个好的心请对于皮肤的重要新不言而喻，如果平常经常不开心，皮肤也很容易出现一些SE斑、痘痘，希望大家都能够有一个好的心请。
4.泡脚
