深海鱼是一种非常适合绝经后女新吃的食物，因为吃深海鱼有助于身体补充维生素D，如果补钙效果不是很理想，可以直接吃胶囊或者鱼油。
女新体内一旦缺乏维生素D，就会导致皮肤粗糙，头发暗沉的请况出现。所以，女新在平时多吃深海鱼有助于调节人体内的机素。
3.刺梨
女新绝经后坚持多吃些刺梨，刺梨当中的维生素含量丰富，能起到很好的卵巢滋养作用，有助于提高卵巢功能。
而且，刺梨当中所含的维生素C成分能有效清除体内多余的自由基，调节其生理状态，促进请绪稳定，减少睡眠障碍的影响。
4.胡萝卜
胡萝卜是家庭中很常见的食物，有补血的作用，而且，常吃胡萝卜还含有能有效消除人体当中的衰老自由基。绝经后的女新多吃胡萝卜，对卵巢有帮助，也可以防止绝经后女新过早衰老。
5.莲藕
