一天之中吃苹果的时间应该把握好，吃苹果的最佳时间还有在二餐中间，分别是早上的九点到十点，中午的三点到四点。
假如平时吃饭的时间并不是很规律，那么，吃苹果时最好把握在餐前一小时和餐后两小时的时间范围内。
3.睡觉前一小时
睡觉前一小时吃苹果的好处有两点，首先可以帮助消除口腔内的细菌，其次就是有助于睡眠，苹果可以改善肾脏功能，提高睡眠质量。
但是，请大家千万注意，睡前吃苹果不是为了防止饥饿，如果因为饿了而吃苹果，这种做法是非常容易伤害肠胃的。
【吃苹果的注意事项】
1.不吃苹果核
吃苹果最好别啃苹果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸；氢氰酸大量沉积在身体时，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状出现，严重时甚至可能出现昏M的现象！
2.不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等症状。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。
3.不吃打蜡苹果
