肝脏作为人体排毒代谢的重要器官，所分泌的胆汁也依次参与蛋白质、油脂、碳水化合物的吸收分解循环过程，又被称之为人体清洁工、化工厂。
一日之计在于晨，养成良好的早餐饮食习惯。可有效呵护肝脏健康，达到养肝、护肝、肝表层自我修复的抗氧化功能，使人一整天经神饱满。
正所谓早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐要吃少。及时补充体内所缺乏的碳水化合物、优质蛋白、膳食纤维、维生素成分，才能提高人体免疫抵抗能力。
01坚持吃早餐的好处有哪些？
1.促进生长发育
早餐是一天中最重要的一餐，因此一定要注重营养的搭配，饮食要丰富合理，这样才可以为身体提供足够的营养。
对于儿童以及青春期的孩子，科学合理的早餐结构更是重要。孩子处于生长期，骨骼正在发育阶段，智力也在不断发育的阶段，这期间营养搭配的早餐可以促进骨骼的发育以及身体的生长。
2.保持体力充沛
青年人以及中年人，身体素质虽然比老年人较好。但是生活压力的增大以及生活节奏的加快，有的人的身体素质也不是很好，这些人群已是家里的顶梁柱，因此更要注重吃早餐的重要新。
合理的早餐搭配可以保障身体的健康，增强身体素质，有更充沛的经力可以投入到工作中。
3.气SE红润
