1.木耳
木耳之所以能帮助疏通血管，是因为木耳具有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、降血脂四大功能。这些功能可以降低人体血管的血液粘度，降低胆固醇，软化血管，缓解心脑血管的硬化和狭窄，使血流通畅。
木耳当中含有胶质活新物质，能减少血液凝固的时间，疏通血管。中老年人非常容易患心脑血管疾病，多吃黑木耳可以帮助清理血液中的垃圾，防止血栓形成。所以，木耳又人们被称为“天然的抗凝血剂”。
2.山楂
众所周知，山楂具有活血化瘀、健胃消食的作用，但根据现在的研究，每天吃10g山楂可以扩张和软化血管，其降血脂、防高血压、防大肠癌的作用，完全可以和某些要物相媲美。
山楂能抑制血小板凝集，防止血栓形成，扩张血管，预防冠心病和高血压，降血脂，软化血管，预防恶新肿瘤，抗癌。所以，想要血管更通畅，不妨多吃山楂预防。
3.大蒜
研究表明，如果每个人每天吃20克左右的生大蒜，可以很好地预防心血管疾病，心脑血管疾病的发病率明显低于不吃大蒜的人。
大蒜能防止心脑血管脂肪沉积，促进组织脂肪代谢，降低胆固醇，降低血液浓度，促进血管舒张，调节血压，使血管内血液通畅，抑制血栓形成，预防动脉硬化。由此可见，每天吃大蒜是预防心血管疾病最简单的方法。
4.洋葱
