人饿了就会想吃东西，睡眠也一样，它是人体正常的生长、发育、代谢所需要的，睡眠利于放松身心，也利于改善身体机能补充体力。
导致睡眠障碍的理由可包括加班、神经方面疾病、生活压力大等几点，长期睡眠障碍的人身体各项器官没有得到充足的休息，从而出现如内分泌紊乱、新陈代谢问题、心脑血管疾病等。
所以为了保持一个健康的身体，大家在晚上睡觉的时候一定要将手机放到离床较远的地方，或者是进行关机处理，学会对电子产品及时说“不”，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。
03人到晚年，真正能“依靠”的人是谁？
生命里会有各种考验和波澜，生老病死是大多数人的宿命，老伴儿，子女和金钱能让我们少受点病痛折磨，但是也不能全指望，毕竟每个人都有每个人的难处，老伴儿未必能够陪伴自己到生命的最后一刻，子女也有自己的生活，再有钱也免不了郁郁寡款。
归根结底，人真正靠得住的是自己，要保持乐观积极的心态，生活才会好过，晚年也会幸福许多。
不要觉得自己还年轻，就无畏无惧，年轻时不好好爱护自己的身体，所有病痛都会在年老时找到你，到那时再后悔就晚了。
健康长寿可不仅仅只是口号，而是要从生活中的点滴小事做起，养成良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样身体才能更健康，达到长寿的目的。
