02人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请牢记4项长寿准则
长寿准则一：良好的心理状态
心态对于自身而言也是非常关键的存在，每个人都会遇到烦心事都会有心事。而我们要做的就是及时消化这些心事，不要把这些事当成问题。
对于老年人来说，拥有一个良好的心态是身体健康的基础，老年人要想做“放宽心”，可以从“忘老、忘忧、忘我”的自我保健开始。
保持乐观心态的方法有很多种，比如多培养一些兴趣爱好，种花，养鱼，写作，绘画，摄影，跳舞等都是非常不错的选择，在塑造良好心境的同时，还能结交很多新朋友，丰富个人社交。
良好的心理状态不仅对提高生活质量起着重要作用，也是延长寿命的一个重要因素。所以尝试减少消极请绪，会促进健康与长寿。
长寿准则二：饮食有节，莫吃多
我国古代养生家十分重视饮食适量，在节制饮食方面有许多经辟论述和具体方法。被后世称为“医书始祖”的《内经·素问》中，曾一针见血地指出饮食过度的危害。“饮食自倍，肠胃乃伤”。
控制饮食是一种防老的诀窍。有人曾提出：“人们必须比平常减少1/3的进食量，如果这样做，可使人的寿命延长，”科学家通过细胞培养证实：在细胞培养时，给过多的营养培养基，细胞就会早熟，容易导致早衰。
研究还证明：人体所需的热量，一般只是通常想吃的1/3-1/5。再者，食用天然饮食，加一定时期饥饿疗法，使机体各个器官能量的消耗也更加合理。
长寿准则三：睡眠充足
