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脑科学家发现,每天2件小事提高孩子记忆力(3)
更新时间:2022-11-11

信息只有进入大脑皮层的“永久仓库”,它才可能被长久地保存。

脑科学家发现,每天2件小事提高孩子记忆力

图片来源:视觉中国

而睡眠波会搬运哪些信息,就取决于你海马体中存放的是什么。如果孩子睡前是看手机、玩游戏,那这些信息,便会大量占据孩子的大脑。

但如果孩子能利用睡前这段时间,读一读课文,背一背知识点。那等到睡觉后,这些知识点,便会被睡眠波按下“保存键”,长期存储下来。

这也是为什么,很多人会说,睡前看的东西,即便当时记得不牢固,但第二天醒来,居然印象深刻!

脑科学家发现,每天2件小事提高孩子记忆力

图片来源:视觉中国

②起床早读

睡眠波除了将信息转入大脑皮层,它还顺带干了一件事——清理海马体。

因为在睡眠期间,我们大部分感觉器官是关闭的。这时候,海马体不再有大量信息涌入。而且,随着信息被清理,它便能腾出了大量的空间来。

当孩子睡一觉醒来,海马体正处于接纳信息能力、记忆能力特别强的时候。如果孩子能在早起后,晨读半个小时,那学习效率会特别高,记下的东西,很难忘记。

脑科学家发现,每天2件小事提高孩子记忆力

所以,我们与其让孩子不停地做无用功,还不如利用好脑科学原理,每天坚持做晨读、晚读这两件事,增强孩子学习的记忆力。

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