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怎么判断自己有没有口臭?建议参考以下方法(3)
更新时间:2022-11-08

如何治疗和预防?

早晚刷牙、饭后漱口。不要以为只要刷了就可以了,方法对了吗?时间刷够了吗?这些都很重要。

刷舌头。有研究认为,刷去舌头上的舌苔能去除75%的VSCs(挥发新硫化复合物,口臭的主要原因)[4]。“舌苔”实际上是附着在舌Ru头上TUO落的角化上皮、唾液、食物残渣与细菌的混合物,正常人由于有咀嚼和吞咽动作,加上唾液、饮食的冲洗,只会有极薄的舌苔,只有当患病时,进食少或只进软食,舌苔才会变厚。

一般不提倡刮舌苔,以免损伤味蕾。但舌苔厚又确实有口臭的人,可以用软MAO牙刷轻柔拂刷,从里往外。正常人则完全不用在平时刷舌头。

节制饮食。戒烟,限酒,尽量少吃有刺机气味的食物。还有,不要吃太饱,尤其是睡前的那一顿,因为可能引起胃食管返流,如果睡觉时胃里还很充实,明早你就等着“熏熏然”吧。

去洁牙。牙周炎引起的口臭在口源新口臭中也是排名第一,口腔、肠胃有其他疾病的也需要及时治疗。

其他小妙招:

柠檬水。柠檬水既能除臭,也能增加唾液的分泌。

枣类。大枣、红枣、青枣、黑枣等,对葱、蒜、韭菜的后遗气味有效。如果没有枣类,茶叶也能起到类似作用。

话梅、青榄。但这种东西不要吃多,饭后1-2枚即可,它们的主要作用也是增加唾液。

漱口水。漱口水的作用相对比较治本——除菌,原则上能去除口腔细菌的东西都对口臭有效。

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