秋天，喝凉水吃冷饮的习惯，真的要戒掉了。再加上秋季的气候有些干燥，还是要多喝热水才行，给身体补充足够的水分。不要觉得小题大做，那些因干燥呼吸不适，或者咳嗽的人，真的每天都要喝适量的热水。
除了补充水分，多喝热水还有预防感冒，促进代谢作用呢。身体内的毒素垃圾，随着尿液排出体外。
3、注意饮食
秋季饮食要格外注意，“贴秋膘”的季节，要多注意补充营养。有人说秋天和火锅最配，这种说法是错误的，因为空气干燥的原因，还是要少吃辛辣的食物才行。要不然，会使身体内热，出现肺燥上火的请况。
建议多熬一些滋补的粥，滋音润燥的食物是首选，清淡饮食物更好吸收一些。银耳、藕都适合秋季滋补，可以作为餐桌上的常客。
4、心请愉悦
