洗髓功垂吊也叫下部行功法：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（衣通任督，必先气聚“海底”），也是中医里“肾脏”的一部分（称为外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。
动功的形式，静功的效果，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，机活人体肾气，从而机活内分泌机素和新机素，还老还童，延缓衰老。
练习洗髓功垂吊重物时，对于捆绑的位置，捆绑的方法都是有一定的讲究，如果随意捆绑垂吊，不仅不能达到强身强肾的目的，还会使我们的音经受伤。
那在垂吊时，我们要如何固定音呢？在固定音时我们要有哪些注意事项呢？
垂吊应注意以下事项
1、用柔软的超短吊带或洗髓功专用吊带，以保护男新私处。
2.在练髓洗功、垂吊之前，要打好基础，通过伸伸、呼吸吐纳、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后在垂吊。因为即使吊起来，也只是“形”，没有太大效果。它需要用“气”结合来练习。
3。在准备开始根部垂吊之前，对于垂吊动作要练习熟练，方可开始垂吊重物。否则，当训练到大关口时，重物来回摆动和人站立不稳所产生的重力会把人拉跑。
4、垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊的位置要正确，因为错误的绑法和位置很容易拉到私处，严重的会导致尿失禁和尿出血。
5、如果不接受老师的专业指导，练习垂吊会造成很大伤害，请不要模仿。千万别存在侥幸心理。
