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每天走路一万步,能把脂肪肝走没吗?一文揭秘(4)
更新时间:2022-11-06

2运动量不宜过多也不宜太少

脂肪的燃烧和我们的心率有关,建议买个健身手表,走路时实时查看自己的心率,例如50岁左右的患者,心率维持在100~120次/分钟。

大家可以按年龄查询适合自己的运动心率,在运动中保持相应心率,可以取得更好的运动效果。

同时运动量也不适宜太过量,如果运动后感觉四肢无力、浑身酸软,也要及时的减少运动量。

3注意运动时间

每次运动最少要在十五到二十分钟,最长不要超过一个小时。太短的运动时间,无法达到减脂的效果,时间太长,也有弊处,容易造成关节损伤。

最后还是要提醒大家,如果只运动,管不住嘴,不注意饮食,对脂肪肝的治疗还是很难起效果,一定要在医生的指导下,科学饮食加合理运动,才能让治疗更见成效。

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