所以为了消耗这些多余的脂肪,我们必须要通过运动动起来。
不同的运动对热量的消耗也是不同的,散步每小时可以消耗210千卡的热量,可以加速体内脂肪燃烧,对脂肪肝的辅助治疗效果非常明显。
所以医生一般也建议脂肪肝患者多走路运动,来减轻脂肪肝症状。
并且走路这项运动,不似跑步那么机烈,对于年纪大一点的老年脂肪肝患者,也比较容易通过走路来达成每日运动量。
02
脂肪肝患者不宜剧烈运动
上文中我们也提到了不同的运动对热量的消耗也不同,于是就有心急想要快点消除脂肪肝的朋友提问。为什么不选择更剧烈耗能更多的运动呢?这样不是比走路的效果更好吗?
这是因为合理的运动可以加速内脏脂肪燃烧,但是过度的运动反而可能加重病请,所以消除脂肪肝一定要选择科学的运动方法。
一般的脂肪肝患者,普遍存在吃得多、动的少的通病,几乎没有什么运动基础,这时如果突然开始大量的机烈锻炼,会增加心肺负担,有发心脑血管疾病。