一般来说,我们每天可从食物中摄入500-1000ml水,而正常成年人一天需要摄入水分约2000ml,所以需根据的饮食习惯,再额外补充1000-1500ml水,保证充足的水分摄入量。
经常憋尿对肾脏来说是致命伤害。尿液囤积过久,细菌会在膀胱大量繁殖,造成尿路感染。长此以往还会延伸到肾脏内,有发肾盂肾炎。
如果不及时干预或治疗,感染反复发作,轻则引发慢新肾炎,重则可发展为急新尿毒症。