误区

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水果营养丰富又不含脂肪，可以尽请享受

其实，这不是健康的吃水果方式。

大部分水果中膳食纤维和糖分含量较高，吃太多会引起反酸、胃痛、腹胀、饥饿感，还会让血糖增高。

特别是有胃病者，晨起空腹、餐前或睡前吃水果容易出现上述症状，建议改在饭后吃，同时不宜过多。

解答

图片来源：图虫创意

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