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生活中还有很多食物具有润肠通便的效果,建议多了解下(4)
更新时间:2022-10-29

有发心、脑血管疾病发作

临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如有发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

增加患有结直肠癌风险

这主要是因为粪便当中富含有毒物质较多,若是不能被身体排出,就会被肠道重新吸收消化,那么有害物质会在体内逐渐循环,为患有结肠癌的风险提供可乘之机。

04肠道“推粪机”揭晓,香蕉不在列,建议你多吃点,大肚腩或离你

便秘之——吃香蕉

大部分人在便秘的时候会吃香蕉,因为香蕉中含有较多的纤维,所以这种成分在进入肠道之后就润肠通便的效果,可以加快粪便的排出,有改善便秘的功效,

虽然香蕉对于缓解便秘有一定的作用,但是并不是所有的现在都可以缓解,只有熟偷的香蕉才可以,因为熟香蕉当中含有三富的膳食纤维和纤维物质,有利于软化粪便从而排出。

但是如今有很多商家会往香蕉当中喷洒大量的催熟剂和保鲜剂,所以大家在超市门口看到的香蕉基本都是完好无损,鲜黄偷亮的香蕉,这种不熟的香蕉反而会加重便秘。

其实除了香蕉之外,在生活中还有很多食物具有润肠通便的效果,我们一起往下看。

乌梅

乌梅中含有大量膳食纤维和柠檬酸,可以促进胃酸分泌,从而增强肠胃对于消化和吸收食物的能力,有利于改善身体便秘的症状。但乌梅也要注意食用的量,食用过多可能会导致胃酸分泌过多而引发腹痛。

火龙果

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