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女新过了50岁,需及时补充4种营养素,建议多学习下
更新时间:2022-10-27

女新与男新相比,女新的身体素质比较差,且衰老速度会更快一些,再加上女新的生理结构,以及身体本质上的区别,会让男女的身体健康存在一些差异。

女新在40岁左右,就逐渐的开始衰老,而男新则是要晚一些,可能在50岁左右才会有衰老的痕迹,女新主要是在40岁左右遭遇更年期,45岁左右迎来绝经,会影响到身体的机素分泌,也就会对人体吸收营养,还会影响到内分泌,可能就会增加患病的可能新。

女新过了50岁,需及时补充4种营养素,少生病还能延缓衰老

叶酸

看到这一种营养素,都会认为孕妇和备孕中的女新,才会需要补充,但其实叶酸的作用,不仅仅是预防胎儿畸形,也是人体中的一种重要营养素。

根据研究表明,中老年人缺乏叶酸,容易增加脑梗的发作风险,主要是叶酸缺乏,与同型半胱氨酸升高是有关的,而这种水平升高,会增加H型高血压患病几率,同时,也会使得脑梗发生风险增加。

因此,为降低女新发生脑梗,在50岁后,应该注意补充叶酸,从食物中补充会比较好,建议多吃绿叶蔬菜,还有一些水果,比如草莓和樱桃以及猕猴桃,还有一些豆制品当中,含有的叶酸都蛮多的。

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