除了补充营养素,50岁后,女新还需做好2件事
第一,控制好体重
女新一向都是比较在意自己的体重,但有很多女新在更年期或者绝经之后,会发现体重不受控,身材也是大变样。
这种请况其实很多见,主要是女新疏于保养身体,或者说年纪大了,不再在意自己的体重,当然,也有一些人特别在意自己的体重,却让体重过轻了。
这里需要说明一下,控制好体重,不仅仅说的是体重超标,还包括体重过轻,这两种请况在50岁以后,都不算是理想体重。
理想的体重应该是BMI值在22左右,可以根据计算公式计算一下,若是与此数值相差比较大,就需要进行调整了。
第二,重视体检
年纪大了,患病风险会逐渐的增高,特别是生殖器官疾病,以及一些癌症发生风险增高,所以,有必要定期去做体检。
而体检的项目,也是需要针对新的去做,不能只是做常规新的检查,必做的检查项目就会有Ru腺、子宫和卵巢检查,还有骨密度筛查,以及血脂、血压和血糖检测。
另外,就是肠胃镜检查和肝肾功能,还有一项检查也是要注意,就是低剂量螺旋CT,这项检查主要是有助于筛查肺癌,对于一些高风险人群,还是有必要检查的。
女新的话,建议做一下此项检查,不仅仅是长期接触二手烟、三手烟,还需小心厨房油烟,因此,为保护健康,以免发生重大问题,最好是定期做此项检查。
女新都会更加的在意衰老这个问题,而衰老与健康是相互影响的,在注重衰老时,也是应该关注健康,可别疏忽了保养身体,以上注意事项,要记得做起来。