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“喝凉水都会长肉”,是真的吗?了解下涨知识(3)
更新时间:2022-10-27

不仅如此,从中医的角度来看,空调吹出的风属于“湿气”,长期待在空调房,身体湿症变得明显,内分泌紊乱,肥胖也会更容易出现。

第三种:吃饭速度太快

宁波市疾控中心曾发表过一篇流行病学研究,通过对600多名儿童的调查实验发现:30%左右的儿童吃饭速度远超同龄人,而其中70%存在肥胖的请况

根据数据综合统计发现,在排除热量,运动以及其他因素影响下,吃饭过快的肥胖风险是正常人的2倍左右。因此,即便你和别人吃同样的饭菜,吃得快导致身体来不及消化吸收,脂肪堆积,同样是导致你比别人胖的重要因素。

由此可见,除了没有“易瘦基因”外,如果保持着一些易胖的后天习惯,也是导致你肥胖的主要原因,积极改正,才有可能减肥成功,避免持续肥胖。

但一些朋友可能“不服气”,觉得自己既没有恶劣的后天习惯,但依旧会长胖,是不是和“易瘦体质”对应,也有“易胖体质”存在?

从科学的角度看,到底有没有“易胖体质”存在?

既然存在“易瘦体质”,自然也会存在“易胖体质”。

根据研究表明,影响人们“肥胖”的基因,主要是FTO基因和FGF21基因两种,通过对食衣、糖类代谢,脂肪代谢,蛋白代谢等等影响,从而让这些人更加容易肥胖,和“易瘦体质”截然相反。

说到这,可能一些朋友感到绝望:“岂不是无论如何都很难瘦下来了?”

当然不是,易胖体质的本质,其实是人体基础代谢差异以及菌群影响。通过后天加强运动锻炼,改善饮食习惯,是可以将代谢系统调整过来的。

但是,改变易胖体质的关键,在于坚持到底,持之以恒。相比于其他人,因为更容易胖,所以也更要时刻牢记控制热量,保持体重。相信自己,改掉错误的生活习惯,积极改善饮食和作息,减肥成功其实并不难,就在你的眼前。

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