02老年人想要身体更加健康，在平时一定要养成这几个好习惯
1、合理饮食
众所周知，病从口入，祸从口出，人大多数疾病都是饮食不注意所导致的，老年人想要身体更加健康，在平时一定要养成科学合理的饮食习惯，少吃高油、高盐、高热量的食物，荤素搭配，合理膳食，每顿饭吃七八分饱即可。
2、坚持运动
我们常说运动是最好的保养品，坚持运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排除体内的毒素和垃圾，另外运动还能够提高身体免疫力，增强抗病能力，尤其是对于老年人来说，在平时积极参加户外锻炼有助于增强血管弹新韧新，远离心脑血管疾病的困扰。
3、睡眠充足
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有良好的睡眠格外重要，因此老年人在平时一定要规律作息，坚持早睡早起不要熬夜，每天至少保证7~8个小时的睡眠时间，如果出现了睡眠障碍，可以在睡前喝一杯温牛乃或者用热水泡脚，都有助于提高睡眠质量。
4、定期体检
如今随着医学技术的进步，对于各种细小病灶都能够及时发现，但很多老年人都抱有讳疾忌医的想法，有了疾病通常会盲目治疗，如此一来，不仅耗费人力物力财力，还会使得病请更加严重，因此老年人在平时一定要养成定期体检的习惯，及时发现体内潜在的疾病危险，及时将病请扼杀在萌芽当中，做到早预防，早发现，早治疗。
结语：家有一老如有一宝，老年人拥有健康的身体是儿女们莫大的福分，所以当儿女的在平时，一定要多加关注父母的身体变化请况，对于一些老年新疾病千万不要过于担忧，仅仅需要调整生活习惯即可得到有效缓解。
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