【香蕉】
香蕉一直被大家误认为是通便神器，其实吃香蕉可是有讲究的，只有那种熟偷发软的香蕉有通肠润便的效果，而实际上市面上卖的香蕉因为要保证长期运输，大多都是人工催熟的，里面含有鞣酸物质，经常食用的话，可能会对胃黏膜肠黏膜造成损害，加重便秘。
【红薯】
冬天人们都喜欢吃烤地瓜，因为红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的运转，进而促进人体的消化，帮助粪便更快地排出体外。
【芋头】
芋头的主要含量是淀粉，能够促进胃肠蠕动，起到润滑通便的作用，吃芋头的时候一定要适量，不可以大量食用，不然可能会导致腹泻，出现消化不良等症状。
【火龙果】
