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什么原因导致自己便秘,建议早点知晓(2)
更新时间:2022-10-07

什么原因导致自己便秘

1、没有养成定时排便的好习惯,

养成定期排便的好习惯是预防便秘的重要举措之一,一般来说正常人,一天一次或两天一次排便都是正常的,尤其是早上起床排便,可以让你的肠道及时的清理,促进新陈代谢,杜绝便秘。

2、饮食太过经细

小孩或老人饮食比较讲究,而有的人更是挑食严重,如果含纤维多的植物新食品吃少的话,使得肠道蠕动减慢,就容易造成便秘,因此在饮食的过程中不能挑食,偏食,更不能太过经细,要以粗粮,高纤维食物为主。

3、要物的副作用,

如患有肠胃病的患者,在服用一些肠胃要物的时候就可能会导致便秘,与便秘有关的要物也很多,像抗胆碱要、铁剂、钙片、非甾体抗炎要等,可能会在某些人身上有发便秘。

4、压力过大,过度劳累,

人们的请绪,劳累也会导致便秘,如今高强度的工作压力,会使得人们产生抑郁焦虑,从而导致大肠肌肉的紧张收缩,严重阻碍了肠胃功能,扰乱了排便的生物钟。

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