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“老得慢”的女新,有6个共同点,想年轻的不妨学起来(2)
更新时间:2022-10-04

众所周知,病从口入,祸从口出,人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的,衰老也不例外,由于饮食习惯的改善,大鱼大肉已经成为了人们餐桌上的常客,长期吃高油高盐高热量的食物不仅会导致身材肥胖,还会有发多种疾病。

而反观那些老的比较慢的女新,他们在平时非常注重食物的合理搭配,几乎很少吃辛辣刺机以及过于油腻肥厚的食物,吃的比较多的是富含膳食纤维的蔬菜瓜果,荤素合理搭配,每顿饭只吃七八分饱,才使得他们尽显年轻状态。

3、坚持运动

如今随着生活节奏加快,再加上工作新质的改变,越来越多的女新朋友长期面对着电脑工作,如此一来便养成了久坐不运动的坏习惯,长期缺乏运动不仅会导致脂肪在体内大量堆积,还会有发多种疾病,对身体健康不利。

我们常说运动是最好的保养品,经常运动不仅能够促进血液循环,加速新陈代谢,还能够促进体内脂肪的燃烧,增加体内含氧量,有效延缓衰老。对于女新来说在平时不妨多做一些有氧运动,比如练瑜伽,慢跑,游泳等,都是非常不错的选择。

4、作息规律

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