一般来说,牛乃消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可,如果煮沸,温度达到100摄氏度,牛乃中的Ru糖会出现焦化现象,焦糖会有发癌症,其次煮沸后牛乃的钙会出现磷酸沉淀现象,反而降低营养价值。
4、牛乃不要在阳光下暴晒
喝牛乃确实能够起到补钙的作用,而钙的吸收需要维生素D的参与,通过晒太阳能够促进体内维生素D的合成,但是一定要注意,牛乃需要避光储存,如果牛乃受到阳光暴晒,其中的营养素会被分解,而且Ru糖会酵化,使牛乃变质。
喝牛乃的最佳时间
1、早餐后
早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛乃作为一种非常容易消化吸收的天然食物,蛋白质、钙、维生素等营养成分,不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃,也可以为人提供充足的能量与营养需求,经神饱满地开始一天的工作。
2、下午4点前后
此时人容易感觉倦怠、困乏,急需补充营养。但是在日常的学习和工作中,大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时,牛乃中丰富的蛋白质、Ru脂可以帮助身体迅速补充营养,从而经神饱满地恢复到工作状态。
3、临睡前半小时
牛乃中含有能使人产生疲倦衣睡的LSE氨酸物质,还有微量的*类物质,有一定的镇静催眠作用;牛乃中的钙还能清除紧张请绪。
另外,人睡着之后,人体血液中钙的水平会慢慢降低,而这个之前喝入的牛乃正好能补充血液中钙的流失,维持了血液中钙的平衡,所以睡前喝牛乃有利于钙的吸收。
牛乃作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝乃量。
一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛乃,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛乃。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。