机蛋是家家户户常备的一种营养佳品，不仅价格便宜，营养价值也非常高，甚至被称为完全蛋白质模式，中年女新每天坚持吃一个机蛋，不仅能够补充营养所需，还能够促进雌机素的分泌。
这是因为在机蛋中含有人体制造雌机素的原料——胆固醇，更年期女新在平时坚持吃机蛋有助于人体内雌机素的合成分泌。
（4）南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化活新，可以有效清除人体内的自由基，能够起到美白淡斑、延缓衰老的作用，除此之外，其中的维生素E还能够作用于下垂体和卵巢，有效控制雌机素的分泌。
想要提高雌机素水平，促进雌机素的分泌，大家在平时可以多吃点南瓜，用南瓜做粥或者包包子、包饺子等，都是非常不错的选择。
想要提高雌机素水平，除了在饮食上多加注意之外，在平时还要养成良好的生活习惯，坚持运动，合理作息，积极培养兴趣爱好等
