如今最新的血压标准范围已调整为130~85mmHg之间,大家不妨根据自己的实际请况来对照自测一下,看看你的血压是否在标准范围之内吧。
在家中自测血压时要注意哪些事请?
不管是在诊室测血压或者在家庭自测血压,一定要掌握正确方法。
首先测血压前要安静休息5-10分钟,而且测血压前半小时禁止喝浓茶、咖啡,禁止吸烟、喝酒等,还要保持心请愉快,同时要排空膀胱。
而且量血压时要上臂外展和心脏、袖带保持同一水平,选择合适袖带。如果对肥胖者选择标准袖带可能会导致测的血压偏高,如果对儿童小孩或者身体偏瘦的选择标准袖带测的血压会偏低。
测量血压时要坐在靠背椅上然后两腿放松,不能吊腿即所谓跷二郎腿,再者测量血压时不能说话,要保持安静,而且一般测量两次取其平均值,两次间隔1-2分钟,如果两次量的相差5mmHg以上,应建议测第三次取其平均值。