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年纪大了要忌嘴!提醒:少吃豆腐和茄子,多吃4样,为秋冬打基础
更新时间:2022-09-26

随着年龄的增长,人一旦达到中老年阶段,身体的各项机能都会大不如从前,不管体力、还是经神都开始走下坡路。这个时候中老年人一定要根据自己的身体请况,建立起健康合理的饮食结构,该忌嘴的时候一定要忌嘴,从根本上守护健康。

尤其是立秋以后,一定要记得少吃豆腐和茄子,多吃4样,为秋冬打基础。

一、茄子

俗话说“秋败茄子似毒要”,白露过后、秋分前后、尤其是被霜打的茄子,吃起来就跟“破套子”一般,一点水分没有,还都是老籽,而且龙葵碱素大幅增加,不利于健康、营养还极差。

年纪大了要忌嘴!提醒:少吃豆腐和茄子,多吃4样,为秋冬打基础

二、豆腐

豆腐虽然是“植物蛋白之王”,但是换季之时脾胃虚弱,过度食用豆腐会加重肠胃负担,引起消化不良,尤其是中老年人要注意少吃点。

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