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年纪大了要忌嘴!提醒:少吃豆腐和茄子,多吃4样,为秋冬打基础(5)
更新时间:2022-09-26

年纪大了要忌嘴!提醒:少吃豆腐和茄子,多吃4样,为秋冬打基础

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1.木耳、银耳分别用凉水泡发,然后把木耳洗干净、撕成小朵,银耳去除硬根、切成块;半个红椒切成丝用来配SE;大蒜拍扁切成蒜末,再切点香菜段备用。

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2.锅里烧水,大火烧开以后倒入银耳和木耳,快速焯水20秒立马捞出,用凉水冲洗过凉,控水备用。

年纪大了要忌嘴!提醒:少吃豆腐和茄子,多吃4样,为秋冬打基础

3.把蒜末倒入调菜盆中,加入食盐,味经,生抽,香醋搅拌均匀,倒入控干水分的木耳、银耳颠盆拌匀,倒入红椒丝和香菜,继续拌匀后即可。

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