糖尿病,在3高问题中,算是相对棘手的问题,并发症会更多一点,且不容易控制,需要多方面的调节,才能让血糖保持在稳定状态,因此,患上糖尿病的人,都会显得小心翼翼,也会想办法去控制好血糖,在控糖方面,只要了解到一些知识,就想要去尝试,也不论真假,这样就很容易被谣言误导。
对于糖尿病人这种控糖的急迫感,是可以理解的,但想要稳定又有效的控糖,就要学会辨别谣言,如此才能预防血糖失控,减少并发症的出现。
01糖尿病人,在控糖方面,需要注意什么?
1.管理好体重
糖尿病人,管理好自己的体重,也是一个重点,合理的体重,不容易使血糖升高,因为体重在合理范围内,胰岛素的敏感新会提高,就能增加胰岛素的分泌,来有效的稳定血糖。但需要说明一点,管理好体重不等于瘦,而是将体重控制在健康范围内,不瘦也不胖。
可以通过计算BMI值来判断体重是否标准,糖尿病人的合理体重,最好控制在24以内,高于18.5,如果低于18.5,或者高于24,就要进行调节了,不然体重过轻,容易发生低血糖、贫血的问题,糖尿病人怕高血糖也怕低血糖,危险新也是很高的。
而体重超标的人,对于血糖的控制,会不太那么的容易,更加容易引发并发症,还可能增加血脂高的风险,以及心脑血管疾病的发病风险。
2.留意身体变化,防并发症
糖尿病人,最担心的就是出现并发症,并发症一来,说明血糖失控得也比较严重,对生命造成的威胁就很大了。而并发症发生之前,身体都会有异常的表现,如果能及时留意到变化,就能避免出现较为严重的并发症,不会对生命造成太大影响。
正常来说,糖尿病容易引发的并发症就会有糖尿病足、眼病以及糖尿病肾病、心脑血管疾病,在发生这些并发症以前,身体大多会有几种表现,比如:脚部瘙痒、脚部伤口愈合速度很慢、视力突然模糊、视力出现缺陷、尿量、尿的形态出现变化,这一系列的变化,都有可能预示着并发症到来,糖尿病患者一旦发现,就要及时的去做检查,并及时进行治疗。
02糖尿病人,有效控糖,除了注意以上两点,还不能轻易相信3个谣言
谣言1:糖尿病患者,长期使用胰岛素会容易上瘾?
都说要物用久了会产生依赖感,胰岛素作为糖尿病患者的常用要物,在长期使用下,必定会产生依赖感,也就会容易上瘾。
这种说法是错误的,胰岛素的使用,是为了更好地控制血糖,减少并发症的发生,对于血糖控制不佳,或者胰岛素分泌不太好的人,就需要一辈子使用,根本没有上瘾这一说,只是为了调节血糖。
还有一群人只是短暂地使用胰岛素,让血糖水平恢复到合理的范围内,在这种请况下,就会在医生指导下停止使用,因此,对于胰岛素的使用,不是乱用的,不会导致上瘾。
谣言2:得了糖尿病就不能吃糖果和巧克力了?
这种说法太绝对了,任何疾病都没有绝对忌口的食物,只能说少吃,而不是不吃。糖尿病人群也是如此,虽说控制血糖,在饮食上要多注意,但不是说吃某样东西就不吃了,也不能觉得巧克力和糖果是甜的,就一口都不碰了。
人体内还是需要充足糖分的,要给身体提供能量,适当地补充点糖果和巧克力,对血糖影响并不会太大,不要太过谨慎,而且,糖尿病人还容易出现低血糖,发生低血糖时,能救命的就是糖果和巧克力了。
谣言3:患上糖尿病就活不久了?
这样的说法,大多出自于悲观心态的人,可能见识过有人因糖尿病而早早离世,就想当然地觉得患上糖尿病,寿命会大大缩短,再加上对糖尿病的危害,有一定的了解,就更加认为糖尿病可怕,况且,现在还没有彻底治疗糖尿病的方法,日常中,又显得小心翼翼,如此状态下,寿命自然会受到严重影响,活得时间也就不长,只能说相信这种说法的人,对科学以及医生的不信任,自身的心态也不够好,这种说法听着就不可信。
糖尿病人,控糖是唯一目标,而怎么样合理又有效的控糖,多数人都是不知道的,关键是有很多人会存在错误认知,对糖尿病还不够了解,希望本篇文章能让更多人重新认识一下糖尿病。