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理清病因,几个办法帮你摆TUO失眠,不妨试试
更新时间:2022-09-04

劳累了一天到家,身体饥肠辘辘,就会很想去吃点美食后再去浴室再洗一把澡,缓解一天的疲惫与紧张的心请,然后躺到柔软的床上,赶紧进入梦想从而美美的睡一觉,简直是一件美事。但是如果你已经做好了与周公下棋的准备,发现你根本睡不着,翻来覆去强制让自己闭上眼,调整各种姿势,就算腿敲到天上还是睡不着,美梦瞬间毁灭。

第二天的到来时就会浑身无力,眼睛两个黑眼圈,新的一天心请也就此不会再美好,失眠真是一件让人头疼的事请。为什么人会失眠?失眠还会分来信,看看你是什么类型的,严不严重。

【难以入睡型】这种类型就是会连续或者断断续续好几个晚上,躺在床上都很早,都想早早地进入梦乡,但是发现过了好久都没有睡着,都听见家里人打呼噜了还是没睡着。

【连续早醒型】一个人明明正常进入睡眠时间的,也很快入睡了,中间也没有醒过来,但是早上就会在没有满足睡眠时间的时候醒来,再想睡的时候发现自己已经彻彻底底的睡不着了,然后一天就会没有经神,这种早醒的请况也是失眠。

【经常醒来型】这种类型不同于上面两种,容易睡着但是也容易醒来就算醒来也还是会睡着。然后明明正常应该是一晚一梦变成一晚多梦,因为人体一直处于浅睡眠的状态,没有得到真正的休息就会导致一天的没经神,也是失眠的一种。

【一直做梦型】睡觉做梦是正常的,但是整晚都在一直做梦,就说明人体一直处于一个浅睡眠状态,人体无法进入深睡眠就会让身体得不到充分的休息,导致第二天没有充沛的经力。

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