肾脏的主要功能除了排泄,还有代谢。若是长期食用大量高盐食物,就会增加肾脏的负担,导致各种肾脏疾病。并且,高盐食物还容易损伤血管,引发高血压等心血管疾病。
因此,日常饮食中要严格控制盐分的摄入,每日最好不要超过6克。
熬夜
充足的睡眠对于调节身体代谢和不同的生理机能至关重要。很多研究证实,睡眠时间过短(每天少于7小时)与糖尿病、肥胖、高血压、心血管疾病、慢新肾衰竭等多种疾病的发生有关。
因此,保证充足的睡眠是保护肾脏的第一步,成年人每天至少保持7-8小时的睡眠。
医生建议:
肾脏是人体重要的器官,一旦肾脏出现问题,就可能会导致多种症状的出现,影响机体的正常生理功能,危害健康。严重的肾脏疾病可能需要长期进行血液偷析或者肾移植,甚至危及人的生命。
因此,生活中一定要避免这些伤肾的行为,保护好自己的肾脏。当身体出现类似于少尿、血尿、腰痛等症状时,一定及时就医检查,排出肾脏疾病。