夏天一到,痛风患者也逐渐多了起来。
尤其是一些人明明不吃海鲜不吃肉,同时也不喝酒,但尿酸却还是居高不下。
实际上,从现有研究结果来看,这些特殊患者很大程度是因先天遗传因素而导致的,但即便是先天因素,后天也可以通过饮食、锻炼等方式,将这副“烂牌”也可以打得更好。
而在饮食方面,少吃海鲜少喝啤酒是对的,但往往也有不少人忽略了一个重要的细节----
含糖饮料!
你爱喝的饮料,为何会悄悄升高你的尿酸?
相信很多人都不明白---明明含糖饮料没有嘌呤,为何会升高尿酸呢?
要知道,在正常请况下,肝脏会将没用的嘌呤处理成尿酸,随后经过肾脏、肠道将尿酸排泄出去,整个过程都能保持在一个稳定的范围内。
但若这个环节一旦出现问题,身体处理嘌呤后产生的一种代谢物质---尿酸就会逐渐升高。
而其中原因不是原来嘌呤堆积多,就是尿酸排出去少了,这也是为什么对于痛风和尿酸高的人群,往往需要控制嘌呤摄入。
不过有一些食物却很有“心机”,虽然自己不含嘌呤,但里面含有的一些成分却能促进身体更好合成更多的嘌呤,从而造成尿酸逐渐升高。
比如含糖饮料。
含糖饮料中的果糖在代谢过程中容易有导出更多的嘌呤,降低肾脏排泄尿酸能力,从而直接结果就是导致血尿酸上升。
几乎所有含糖饮料都含有果糖,无论是白砂糖、冰糖、蜂蜜,还是蔗糖、果葡糖浆等,都属于果糖。
同时,很多人爱喝的乃茶添加的糖浆往往都是果葡糖浆,鲜榨果汁同样也含有大量果糖,真是猝不及防。