肾脏是分泌尿液、排泄废物的重要器官，能起到调节酸碱平衡、维持内环境稳定的作用。肾功能受损或逐渐衰退，会导致肾的排泄和调节等功能也逐渐下降，肾功能损害严重时，还可能会引发尿毒症而危及患者生命。
但在生活中，人们的一些习惯或行为会给肾脏带来损害，这种损害往往要比衰老带来的肾功能衰竭严重的多。
不喝水
如果长时间不喝水，就会导致体内总水份含量减少，而人体是在不停地消耗水份的。长期不饮水就会导致尿液不断进行重吸收，尿量减少，尿液中的代谢废物重新进入血液循环或者堆积在肾脏中。
临床上常见的肾结石、肾积水等疾病的发生，都和长期不喝水密切相关。每天保证充足的水份摄入可以帮助稀释尿液，保护肾脏，有利于排出代谢产物。
憋尿
憋尿首先直接损伤的是膀胱，膀胱是一个有弹新的器官。如果经常憋尿，就有可能导致膀胱肌松弛，弹新下降，收缩能力也随之下降。等到老了之后，就更容易出现漏尿、尿失禁等请况。
另外，憋尿可能会导致尿液返流，造成肾脏感染，引起肾盂肾炎等疾病。因此，要尽量避免憋尿这种行为，一有尿意就要及时去厕所。
过咸食物
