4、炖至牛肉熟偷以后,捞出香料和葱姜等配料,放入煎好的土豆块,放入适量食用盐调味。转中小火炖大约十分钟左右。十分钟后开大火收汁,撒入适量葱花,即可出锅。
第三,桂圆。
桂圆当中含有丰富的营养元素,可以美颜美容,减轻日常疲劳,补血养气。立秋以后多吃桂圆可以安心宁神,增强体质。
推荐食谱【桂圆红枣茶】
食材准备:
桂圆肉,红枣,红糖,清水
做法步骤:
1、桂圆剥去壳,留下桂圆肉。
2、红枣清洗干净。
3、将桂圆肉和红枣放入锅中,放入适量红糖,倒入适量清水,煮大约25分钟左右。桂圆红枣茶就煮好了。
第四,南瓜。
南瓜被认为是抢秋膘的首选食物,立秋以后多吃南瓜,可以补充身体当中的营养,改善秋天干燥带来的不适。