本文转自：北青网
来源/养生每日推送
转眼间，中伏已经过了大半啦~
三伏时间表
初伏（已过）：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
中伏后，天气炎热、雨水增加，湿气、暑气交缠，人那叫一个难受，稍有不注意，乏力、疲劳、食衣减退统统都来了……
这时候，就该给身体好好祛湿了——
中伏湿气最毒，
快吃“祛湿第一果”！
湿气，是中医上的一种说法，分外湿和内湿。
外湿就是环境的湿，比如南方地区全年普遍潮湿，如今台风、暴雨天气多，雨水多，湿气自然就重，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。
内湿，大多反映在人的脾胃上。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
中伏是一年中最热的时候，很多人喜欢喝冷饮吃雪糕来给自己降降温，殊不知这些寒凉的食物会助长湿邪，让体内湿气越来越重。
所以说，祛湿是中伏养生的一大重点，大家不妨试试用“祛湿第一果”——砂仁。
中伏吃砂仁，
养好脾胃、赶跑湿气！
说起祛湿，很多人会想到薏米、赤小豆、茯苓等食材。
这些祛湿食材确实是祛湿的佳品，但普遍偏寒凉，长期食用容易损伤脾胃，助长体内湿气，反而让身体越来越湿。
想在祛湿的同时不损伤脾胃，砂仁就是不错的一种选择。
图源：家庭医生美编拍摄
