大家发现没有，自从过了30岁之后，身体的代谢循环能力变差，很多小MAO病都开始逐一显露，比如皮肤变得干燥，又或者容易出现便秘滞气的请况，红豆和“它”一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发也变得乌黑！它就是紫薯了，营养师大乔说过，紫薯的营养价值是很高的，它富含硒元素和花青素，具有美容养颜、护发养发的功效。而红豆是有较多的皂角甙、膳食纤维，具有良好的润肠通便、瘦身减肥的作用，还能促进肠道消化吸收、利尿、解酒等。红豆和紫薯一起煮，排便的能力增强了，还调节了内分泌，越喝越年轻。今天小编给大家准备了一款红豆紫薯粥，相信大家都喜欢，那么就在下面点个赞吧！
红豆紫薯粥
配料：
红豆 50克、糯米 50克、紫薯 1个、纯净水 适量
烹饪步骤：
1.准备食材。红豆提前浸泡5小时，紫薯去皮切小块。
2.将红豆、糯米放入电饭煲的玻璃内胆中。
3.加入适量纯净水。
4.选择宝宝粥功能。
5.1小时候加入紫薯块继续熬煮。
6.程序结束后即可享用。
烹饪小贴士：
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫SE至深紫SE。紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。4、不要买表皮呈黑SE或褐SE斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。 大家喜欢吃紫薯吗？
