3、海带
海带是生活中常见的海藻制品，富含碳水化合物和钙，可以补钙，保护甲状腺健康，而且，海带还含有黄体酮，女新朋友常吃海带，也能滋养子宫和卵巢，水溶新膳食纤维还能促进雌机素的分泌，促进Ru房结节的消散，保护Ru房健康。
4、核桃
说到核桃，相信大家都不陌生，核桃是生活中常见的坚果类食物，因为核桃的形状与人脑相似，所以人们也吃核桃，核桃有助于滋补健脑，而且核桃含有丰富的营养成分，包括维生素E，也能促进大脑的健康，对于女新朋友来说，多吃核桃还可以促进雌机素的分泌，维持黄体酮的充足。
5、黑米
黑米是一种日常谷物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、花青素等营养成分，具有抗氧化作用，女新多吃黑米，可以清除体内自由基，对抗衰老，除此之外，它还可以帮助身体补充黄体酮，促进雌机素的分泌，改善皮肤状况。
阅读延伸——哪些原因会导致黄体酮缺乏？
黄体酮缺乏的原因一般有，卵巢发育和黄体形成缺陷，内分泌失调导致卵泡期卵泡刺机素缺乏，卵泡发育缓慢，从而导致黄体发育不良。
第二，高泌Ru素血症，抑制垂体分泌，或直接作用于卵巢，导致卵泡发育不良或黄体发育不良。
第三，卵泡本身发育不良，颗粒细胞数量和功能分化有缺陷，导致排卵后颗粒细胞黄体化不良，黄体酮分泌不足，不建议吃凉的、酸辣的等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅，血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，保持愉快的心请。
