不过要提醒下大家，虽然存在普遍缺乏VD的现象，但最好也不要自己盲目补充，可以去医院检查下遵医嘱吃或者短期调节哈。
该研究以上海市2W人为例做过测试，VD缺乏人群将近87%
有人质疑口服VD，没有自身合成的”天然VD“对人体有益。羊这里澄清下，没有优劣之分，只是自身合成的VD生物利用率更高。
有研究证明，自身合成的VD可以和维生素D蛋白100%结合，转化成活新维生素D，为人体利用；外源营养剂的VD大概能结合60%。
所以，只要口服VD的量跟上也是没问题的哈。
总结来说由防晒导致的缺钙、甚至病理新表现，需要3个条件：长期+不间断＋过度。
