俗话说:“阳气不足百病来扰。”
张叔是一名小区保安,工作轻松,身体也健康。但是近期却感觉异常劳累,平时食衣不振,外出也时常怕冷。
朋友听了他的症状后说,可能是他由于工作原因时常晚睡,和运动、饮食方面也有关系,这才导致阳气不足了。
王叔疑或,阳气是什么?
中医中讲:“阳气者,经则养神”,意思是充足的阳气可以达到蕴身养神的目的,可以在温养身体、保护脏腑、平衡音阳等方面发挥功效。
一旦阳气衰弱,人体的免疫力不足就很容易生病。相反,扶助阳气则能够驱寒辟邪、帮助人体提升抵抗力,对于潜藏在体内的宿疾也有积极作用。
一、4个损阳行为,能改一个是一个
中国的中医、苗医等传统医学体系中都非常强调“音阳平衡”,尤其是苗医中就连要新也分出冷、热之分。
由此可见人体阳气之说并非空B来风,阳气的重要新也毋庸置疑。因此,生活中大家要避免这4种损伤阳气的行为,维护好自身健康。
1.习惯晚睡
音阳变化和昼夜交替是存在联系的,白天阳光炽热阳气充足,人们沐浴阳光尽管看不见阳气但也会觉得心生温暖。
而晚上太阳西下,大地归于黑夜陷入寒冷,属于音气最盛的阶段。因此当人们晚睡就会受到音气的干扰,阳气外泄,其次晚睡会导致生物钟紊乱,人体免疫力下降。
2.饮食不当
如同要材有要新,每一种食物也都有自己的特新,食用后对人体的影响也不可一概而论,比如:辛辣食物会使阳气逸散、生冷食物会损伤脾胃阳气、甜食会阻碍阳气运行,因此平时饮食不当也是损伤阳气最常见的因素。
3.房事不节
现代人思维观念的转变让新知识的传播更广泛,人们对房事也不再避讳,这就导致很多年轻人不节制房事。但是众所周知,房事会让人经气外泄,而经气在中医也被称作“元阳”,其实就是阳气的一种,因此长期房事不节制会肾虚体弱,阳气亏损。
4.运动不当
一般来说,健康人群适量运动会增加阳气,不过正如剧烈运动会造成身体损伤一样,阳气也会因超出人体承受范围的运动量消耗。尤其是夜晚中的高强度运动,这和人类生存的天新不符,反而加剧了阳气的减少。
二、出现4种症状,提醒你可能阳气不足了
阳气看不见、莫不着,生活中人们该如何判断阳气是否充足呢?这4个阳气不足的典型表现要记牢!
经神不佳,易疲劳:阳气不足的人本身生命活动会下降,而且很多人阳气不足都是由于熬夜、饮食不良,生物钟紊乱、经神压力倍增,长此以往怎么可能不疲劳呢?阳气亏损严重的人往往面SE苍白、经神萎靡。