食衣不振：阳气不足时，人体内脾胃功能下降，肠胃消化功能也受限。因此此时要调理肠胃，不可随意饮食，尤其是之前提过伤胃、伤阳气的食物不能吃！
身体怕冷：人类是恒温生物，由于血液循环的存在，全身上下都维持在一定的温度范围。但是阳气不足时，人体距离心脏远的部位，温度会比平时下降，感到异常寒冷，比如：手脚四肢。
免疫力下降：阳气不足的人更容易受到病菌侵入，也容易受到风寒邪气的影响。这是因为阳气是维护免疫力的保障，一旦阳气损伤，免疫力不可避免会有所下降，因此更容易生病。
三、冬季要把阳气藏住，做好这“五暖”
阳气不足往往是生活中的不良习惯导致的，尽管人们可以通过改善生活习惯来达到保护阳气的目的。但是想要把阳气牢牢“锁在身体里”，还需要做好这“五暖”！
头暖
头是人体最重要的部位之一，也是人类思考、思维的重要场所，可以说是一个人的“经神领地”。而中医中也将头称作“诸阳之会”，意思是阳气汇聚的地方。
因此，一旦头部阳气不足人们很容易感冒、发烧、头痛，严重时会引发更严重的脑部疾病，因此生活中要注意头部保护，严寒天气中帽子保暖必不可少！
背暖
从头部的百会B有一条脉络一直延伸到骶尾部的长强B，中医称之为“督脉”，也就是人们常说的任督二脉中的督脉。督脉确实是人体的“阳脉之海”，一旦阳气不足可大可小。因此穿衣时要考虑到背部保暖，严寒天气可以加围巾和棉背心。
腹暖
