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夏天多给家人喝这汤,好喝不上火,5分钟就能上桌,营养足易吸好(2)
更新时间:2022-06-26

【番茄瓠子肉丸汤】

原料: 肉馅 1小碗 番茄 1个 瓠子 1根 淀粉 1小勺 料酒 1勺 姜末 1小勺 蒜末 少许 葱花 少许 胡椒粉 油盐 适量

制作: 1. 准备好原材料; 2. 肉末加入少许盐、淀粉、姜末等调味料顺着一个放心搅拌上劲; 3. 烧热锅放入少许油,将蒜末放进锅中爆香; 4. 加入番茄块进锅翻炒至微微出汁; 5. 加入适量的水炖煮; 6. 将肉馅团成肉丸放入冷水锅中去煮; 7. 肉丸煮至定型后加入瓠子片进锅去煮; 8. 煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味; 9. 最后放入葱花即可;

夏天多给家人喝这汤,好喝不上火,5分钟就能上桌,营养足易吸好

10. 盛入钵中。

夏天多给家人喝这汤,好喝不上火,5分钟就能上桌,营养足易吸好

小贴士:1. 肉馅加入少许盐、姜末等调味料顺着一个方向搅拌上劲; 2. 先爆香蒜末,加入番茄进锅微微炒出汁,用油煸炒番茄更利于番茄红素的吸收; 3. 肉丸冷水下锅,更利于肉丸定型; 4. 加入瓠子块进锅去煮, 一起煮至瓠子偷明后加入盐等调味即可。

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