出品 | 搜狐健康
作者 | 詹达
编辑 | 袁月
近几年来，年轻人熬夜猝死的新闻不胜其数。熬夜心跳加快时，你是否担心过这可能是猝死的信号？
一项发表于 Nature 子刊的研究表明：心脏有自己固定的昼夜节律。强行熬夜之后，心肌细胞更加脆弱，干不了重活；更严重的请况下，内部可能混乱到突然罢工，引起心率失常甚至猝死。
心率是反映交感神经活新的“窗口”，随着社会和工作节奏的日益加快，交感神经被过度机活，导致心率加快，进而引发心血管风险。
常有人把心脏比喻为“发电机”。在北京力生心血管健康基金会发起的2022健康心率科普管理教育项目启动会上，中国高血压联盟终身名誉主席刘力生教授指出，这个比喻也侧面说明每颗心脏能跳动的次数是有“额度”的。也就是说，心率快的人，“额度”用得更快，更早走向死亡。相关研究也表明，相较于心率较慢的人群，静息心率更快的人群，其冠心病、心梗、猝死的发生率都要更高。
心脏每时每刻都在跳，对于大多数人而言，如果每分钟的心率在60次到100次之间都称为正常的心率。
而越来越多的研究发现，静息心率＞80次/分钟，与冠心病，心衰、房颤等心血管疾病息息相关。其实当静息心率超过80次/分钟时，其实是在反映身体机能处于不健康状态，心脏正在超正常运转，此时需要进行心率管理。
“了解自己的心率，特别是静息心率，对于自身管理血压、心率，预防心脑血管疾病都非常重要。”世界高血压联盟主席张新华教授在大会上指出，心率增快是心血管疾病的危险因素，我们不仅要关注单个的危险因素，也要关注其与其他危险因素的相互作用和影响。
“近年来，国内外指南和共识都指出，心率加快会增加成年人心血管病发病风险。”中国老年病学学会高血压分会主委华琦教授认为，心率加快应列为高血压患者心血管事件的独立危险因素。且我们在测量血压的同时，一定要监测心率。
监测心率也应成为健康管理的一部分。在此背景下，2022年，北京力生心血管健康基金会继续推进2021年发起“健康心率科普管理教育项目”。据北京力生心血管健康基金会的理事长管廷瑞教授介绍，该项目面向广大临床医师/公众/心血管病患者进行线上科普教育活动和线下患者教育活动，以帮助更多公众在不同场景中（医院、零售要店、互联网医院、电商平台、媒体等平台）认知疾病危害，帮助更多高危人群及患者尽早开展心率控制，促使公众、患者及医务人员对心血管疾病危险因素的认知由“三高——高血压、高血脂、高血糖”，上升至“三高一快——高血压、高血脂、高血糖及静息心率过快”。
