第二:
低热量和高纤维食物是遏制饥饿和维持健康体重的绝佳方法。一杯黄瓜水的热量可以忽略不计,用来代替含糖苏打水、运动饮料和果汁可以帮助减肥者从饮食中减少大量的卡路里摄取。此外,身体容易把口渴误解为饥饿,区别的方法是先喝一大杯黄瓜水,如果饥饿感消失,那就是口渴,如果还觉得饿,那就是该吃东西了。黄瓜是水分多而有饱足感的蔬菜,饭前喝杯黄瓜水可以抑制暴饮暴食的衣望,也可以减少两餐之间不必要的零食。
科学大熊推荐吃黄瓜养生搭配 :黄瓜+ 洋葱:黄瓜和洋葱也是生活中常见的食材,在超市和菜市场都能买到,价格也非常便宜。喜欢吃凉菜的朋友们一定不要错过,这里有凉拌汁的调制方法与技巧哦。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是:黄瓜拌洋葱
食材准备:黄瓜2根,洋葱1个,盐一勺,醋若干,糖3勺,花椒一点,辣椒几个,SE拉油若干
科学大熊把做法介绍下:
首先:洋葱切丝,黄瓜切条,和洋葱拌在一起,拿一个小碗倒小半碗醋,加糖在黄瓜里加盐,香油,机经然后把醋和白糖的混合液倒进去搅拌。
最后:烧热油放花椒辣椒,微微变SE就关火浇在黄瓜上搅拌均匀,放置十分钟让黄瓜入入味,就可以吃啦。